Авторский проект Руслана Дудника,
который прошли 2000+ человек
Сибирский Воркаут
Сезон 4 (2023)
Программа тренировок на 6 мес
+ вкусные рецепты
Обратная связь
Авторский проект Руса Дудника,
который прошли 2000+ человек
Сибирский Воркаут
Сезон 4 (2023)
Программа тренировок на 6 мес
+ вкусные рецепты
Обратная связь
Кому будет полезно?
Великобритания
01
Тем, кто хочет похудеть раз и навсегда
Франция
02
Тем, кто хочет сделать фигуру спортивной
Австралия
03
Тем, кто хочет оздоровить организм
04
Тем, кому нужна поддержка опытных
Что будет на проекте?
Из чего состоит сезон?
Сибирский
Воркаут
2 недели мини-тренировок, которые можно выполнять в любых условиях — дома, на улице или в поездке
Сибирское
Меню
Схема похудения из рецептов, продукты для которых есть в любом городе
Видео
Подкасты
В которых будут полезные советы, любопытные истории, юмор и мотивация от меня по полной программе ))
Сообщество
друзей
Дружное и веселое сообщество примет вас, как близкого единомышленника!
Сибирский Воркаут
2 недели мини-тренировок, которые можно выполнять в любых условиях — дома, на улице или в поездке
Сибирское Меню
Схема похудения из рецептов, продукты для которых есть в любом городе
Видео-подкасты
В которых будут полезные советы, любопытные истории, юмор и мотивация от меня по полной программе ))
Сообщество друзей
Дружное и веселое сообщество примет вас, как близкого единомышленника!
Автор проекта:
Руслан Дудник
48 лет, Россия, Сибирь, Иркутск
- Инструктор по здоровью, писатель
- Более 30 лет увлечен ЗОЖ-практиками
- Служил оперативником в силовых структурах
- Создатель проекта «Сибирский Воркаут»
- Даёт информацию чётко и структурированно
- С 2010 года был ведущим более 100 обучающих программ, которые прошли более 20 тыс. людей
- Цель проектов — помочь взрослым людям сделать жизнь более здоровой и качественной
Сертификаты:
Варианты участия:
Сезон 3
(в записи)
4990 руб 3990 руб
- Сибирский Воркаут - программа мини-тренировок для отпуска и командировок
- Без обратной связи
- Сибирское Меню - 17 рецептов для разных приемов пищи
Сезон 4
(в записи)
5990 руб 4990 руб
- Сибирский Воркаут - программа мини-тренировок для дома на 6 месяцев
- Сибирское Меню - более 20 новых рецептов для завтраков, обедов, ужинов и перекусов
- Методичка - отжимания
- Методичка - подтягивания
- Методичка - приседания
- Методичка - задн.часть ног
- Подкасты - по темам проекта
- Доступна рассрочка без %
Сезоны 3-4 +
ЗОЖ-журнал за 2023
12990 руб 9 990 руб
- Сибирский Воркаут - программа мини-тренировок для дома на 6 месяцев
- Сибирское Меню - более 20 новых рецептов для завтраков, обедов, ужинов и перекусов
- Методичка - отжимания
- Методичка - подтягивания
- Методичка - приседания
- Методичка - задн.часть ног
- Подкасты - по темам проекта
- Журнал "Сибирский ЗОЖ" - 12 номеров за 2023 год (подробное содержание выпусков)
- Доступна рассрочка без %
Результаты участников:
На проекте Руслана снизил вес со 105 до 91кг, талию со 100 до 86см, значительно улучшилось самочувствие, стал высыпаться, повысилась общая работоспособность, улучшилось настроение, словом, перечислять положительные эффекты можно долго ))
У Руслана всегда актуальный материал, научный подход, понятная подача даже сложных элементов, непрерывная обратная связь, несмотря на разницу во времени, лёгкое общение с мотивацией и поддержкой там, где надо.
Всем, кто хочет улучшить тело, форму и мышление — советую обратиться именно к Руслану!
На проекте Руслана получила значительно больше, чем ожидала. Поняла, как можно спокойно жить и при этом управлять своим телом.
Для меня это самый потрясающий результат. Вес ушел с 68 до 61кг, талия - с 82см до 72см. Вижу, что это именно 7кг жира, а не как обычно, все вперемешку.
Это ощущается и в спорте — стала двигаться быстрее, при этом не стала слабее, как бывает после сброса веса. Обратная связь на высоте, Руслан всегда поможет, что, как и где надо изменить, чтобы решить проблему.
Мне кажется, найти такого специалиста, как Руслан — большая удача.
Ответы на вопросы:
© 2011-2023 RusDudnik.ru