Рус Дудник

48 лет, Россия, Сибирь, Иркутск

  • Инструктор по здоровью, тренер, писатель
  • Более 30 лет увлечен ЗОЖ-практиками
  • Служил оперативником (УБОП, Интерпол и др)
  • Создатель проекта «Сибирский Воркаут»
  • С 2010 года провел более 100 обучающих программ, которые прошли более 20 тыс. людей
  • Цель проектов - помочь взрослым людям сделать жизнь более здоровой и качественной
Ссылка на это место страницы: #kurs

"Сибирский ЗОЖ"

Рецепты еды

Подробнее


Рецепты напитков

Подробнее - ноябрь 2024


Питание

Подробнее

Методика каскада

О здоровой спине

Подробнее - ноябрь 2024


О здоровом похудении

Подробнее - ноябрь 2024


Для мужчин

Подробнее - осень 2024

Ссылка на это место страницы: #trening

С весом своего тела

С гирями


Сибирское Голодание

Проект завершен


Проект "ТТ"

Ссылка на это место страницы: #kvest

Снижаем зависимость от сахара

Подробнее - октябрь 2024

Настраиваем оптимальный ЗОЖ

Подробнее - октябрь 2024


Настраиваем
здоровый рацион

Подробнее - октябрь 2024


Настраиваем
глубокий сон

Подробнее - ноябрь 2024

Освоим осозн.сны

Подробнее - ноябрь 2024

Оздоровим наши спины

Подробнее - ноябрь 2024


2024

Подробнее


2024

Подробнее

Ссылка на это место страницы: #blog

Рус Дудник. ЗОЖ

Рус Дудник. Книги


Блог в ВК


Видео-канал