Трансформация Тела

Для кого моей проект?

Кому подходит?

И женщинам, и мужчинам в возрасте от 18 до 70 лет. Старше участников пока не было )

Что нужно для участия?

весы для еды
весы для вас
портняжный сантиметр
зеркало
телефон
любимая, но тесная вещь (джинсы, платье, шорты и т.п.)

Сколько идет проект?

14 недель, с полнейшим захватом Нового Года, чтобы не оставлять вас на съеденье новогоднему застолью, а подсказать, как к нему присоединиться, чтобы Новый Год прошел весело и счастливо. Ведь как Новый год встретишь... продолжение вы знаете )

Насколько персонален подход?

В связи с тем, что именно персональный подход позволяет достичь успеха в теме похудения, то в моей линейке обучающих проектов - это единственный проект, в котором у нас с вами очень тесная связь.

Еженедельно вы отправляете мне свои отчеты, я проверяю их, ваши показатели, подсказываю, что можно улучшить в процессе, даю задание на новую неделю. Это общение тет-а-тет, его никто не видит, кроме вас и меня.

Также на проекте есть и телеграм-группа, в которой можно пообщаться не только со мной, но и с единомышленниками, которые тоже идут по пути улучшения своего тела.

Что лежит в основе проекта?

Ваша основная цель - это похудеть, значит, и использовать мы будем самое эффективное средство похудения - это регулировка питания.

Как дополнительный бонус к похудению, вы серьезно улучшите свое здоровье, и сделаете свой рацион максимально здоровым и полноценным.

Вы похудеете

Давайте говорить честно - это основная цель, ради которой вы идете на проект - и это прекрасно, так как ваша фигура станет такой же, как в молодости.

Новые привычки

За 100 дней вполне можно приобрести новые пищевые привычки, которые позволят жить дальше и наслаждаться новым телом всю оставшуюся жизнь.

Легкость в питании

Научитесь управлять своим питанием, тратя на учет всего 3-5 минут в день, причем не только дома, но и в поездках, и даже в отелях со "шведским столом" ))

Комфорт в одежде

Это такой кайф, когда вам подходит ЛЮБАЯ одежда. Потому что на стройном теле все смотрится хорошо, а ощущается еще лучше - не жмет, не натирает и т.п. ))

Меня зовут Руслан Дудник. Друзья с юности зовут Русом.

В середине 80-х я просто увлекался спортом (самбо, лыжи, бег), а вот в конце 80-х уже заинтересовался ЗОЖ в самом широком понимании этого слова.

И с тех пор все, что связано с этим явлением — почему-то мне интересно.

Так как я проживал в военном городке, то длительное время общался с военными врачами, которые передавали мне свой опыт осознанного управления здоровьем.

Читал любую ЗОЖ-литературу, до которой мог дотянуться и, конечно же, много практиковал и экспериментировал, вел спортивные секции для детей и взрослых.

Закончил юрфак, отслужил оперативником в силовых структурах, умудряясь практиковать ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы.

Но это сыграло мне на руку, так как сделало разум более креативным.

Ведь приходилось постоянно придумывать, как и где тренироваться, как и чем питаться, какие ЗОЖ-практики для восстановления здоровья использовать.

Причем не только для себя, но и для некоторых сослуживцев, кто не хотел мириться с тем, как увядает тело и здоровье в условиях стрессов, плохого питания и не оптимальной активности.

В 2010 году я расширил свою деятельность до онлайн-просторов и создал проект «100-дневный воркаут», через который за несколько лет прошло более 20 000 человек.

Позже переименовал его в «Сибирский Воркаут», так как основной проект скопировали, утащив и название ))

Сейчас у меня за плечами более 100 онлайн-проектов в области ЗОЖ, написано немало мини-книг в жанре нон-фикшн, и, конечно же, я продолжаю вести здоровый образ жизни.

Но без фанатизма, хотя частенько и экспериментирую, о чем делюсь на страницах своего блога.

Конечно же, на моем ЗОЖ-пути были и ошибки, который делали опыт только более крепким, но в то же время были достигнуты интересные результаты, например, в области оздоровления.

Накоплена масса отзывов людей, с конкретными примерами из жизни о том, что лучше сработало в той или иной ситуации.

А самое главное — появилось понимание того, что работает, а что нет, видение процессов, которые приводят к результатам и шагов, которые нужно сделать, чтобы их достигнуть.

Я вкратце рассказал вам о своем пути, чтобы стало чуть понятнее, как формировался мой опыт ))

Кстати, именно онлайн-деятельность позволила обобщить практику ЗОЖ, так как я анализирую истории людей, которые занимаются на моих проектах.

С одной стороны, у всех совершенно разный жизненный опыт, возраст, условия проживания, окружения и совершенно разные уровни запущенности или наоборот тренированности организма.

А с другой стороны, всем помогает оптимально настроенный ЗОЖ, пусть и с небольшим персональными дополнениями.

Поэтому и возникает уверенность, что человека можно вытащить из любой… скажем так, наше здоровье и тело можно восстановить практически из любого состояния.

Мы сами не знаем, насколько безграничны наши возможности.

Да многие и не верят в себя и уж тем более в возможности своего организма.

Но это из серии:

- Увижу – тогда поверю, - сказал человек.
- Поверишь – тогда увидишь, - ответила Вселенная.

Так и живем ))

Поэтому я на своих проектах и стараюсь вытащить людей из первого состояния, когда у них уже нет сил и веры, что что-нибудь получится (похудеть, улучшить здоровье, начать тренироваться и т.д.).

И провести их по пути, на котором уже и результаты появляются, и вера в себя и свои возможности.

Мои блоги в соцсетях:

Какие есть варианты получения:

Вариант 1 - подойдет тем, кому нужна именно регулировка питания, настройка здорового и полноценного рациона, улучшение деятельности ЖКТ, и, конечно же, похудение.

Этот вариант подразумевает, что вы уже занимаетесь по какой-нибудь программе тренировок, она вас устраивает и ничего менять в этом плане вам не хочется.

Вариант 2 - подойдет тем, кому, кроме питания, нужно еще погрузиться и в тренировки, с адекватной нагрузкой, которая растет постепенно.

На этом варианте вы получите доступ к моим проектам "Сибирский Воркаут" и "Гирефон", и окунетесь в наше спортивное, позитивное и мотивирующее сообщество.

Вариант 3 - подойдет тем, кому нужны ежедневные отчеты и ежедневный контроль на протяжении всего проекта.

На этом варианте вы по вечерам скидываете мне небольшой отчет за день, а рано утром, как проснетесь, вас уже будет ждать такой же небольшой план действий на текущий день. И тут мы будем на связи ежедневно все 100 дней. Кому-то такой подход действительно заходит лучше, чтобы можно было полностью положиться на более опытного человека, и я вас понимаю ))

Ссылка на это место страницы: #order

Ответы на частые вопросы:

Как технически предоставляется доступ к обучению?

Сразу после оплаты вы получаете письмо, в котором будет ссылка на ваш личный кабинет на платформе Геткурс, в котором будут все продукты, к которым у вас уже есть доступ сейчас или будет в будущем.

Некоторые мои проекты, если это удобнее для участников, проводятся в телеграме.

На какой срок я получу доступ к материалам?

Обычно доступ к материалам предоставляется на 1 год.

Если во время проекта есть чат, то он действует во время проведения проекта, и закрывается сразу после окончания.

Можно ли оплатить из-за границы?

Да, у меня много клиентов из других стран, которые спокойно оплачивают из-за рубежа своими картами. Для этого после формирования заказа выберите вариант оплаты картой, выпущенной за пределами РФ.

Можно оформить заказ сегодня, а оплатить завтра или через пару дней?

Да, это возможно. Оформите заказ и у вас будет 72 часа на его оплату.

Если есть еще вопросы по курсу, куда их можно написать?

Вы можете оставить их по ссылке — https://turbrus.ru/cms/system/contact