Ни для кого не является секретом, что в нашем организме происходит постоянная регенерация — это уникальная способность живых организмов со временем восстанавливать повреждённые ткани, а иногда и целые потерянные органы.

Конечно, мы регенерируем не так успешно, как некоторые животные, но тем не менее наш организм прекрасно восстанавливает кожу, волосы, ногти, костную ткань (срастаются кости после переломов) и даже печень.

Это то, что уже точно установлено наукой и спокойно регенерирует без нашего вмешательства, даже у самого ленивого человека.

Однако, испокон веков известна целительная сила воздержания от еды, которое помогает восстанавливать организм, избавляя его попутно от многих заболеваний.

Если вы уже интересовались темой оздоровительного голодания, то знаете, что еще начиная с 60-х годов прошлого века голодание изучалось с научной точки зрения профессором Николаевым.

Во время перестройки все научные изыскания свернули, но именно в 90-х появился повышенный интерес к голоданию у жителей нашей страны.

Конечно, в первую очередь у тех, кто понимал, что здоровье надо было брать в свои руки.

Я тоже заинтересовался голоданием в то время, и стал не только изучать его, но и, конечно же, практиковать.

Мне оно помогло мне решить действительно сложные проблемы со здоровьем, с которыми официальная медицина пока справиться не может.

И чтобы познакомить вас с этим великолепным инструментом оздоровления я и написал книгу "Каскадное Голодание".

Я написал уже несколько курсов, но о голодании  - этот первый. 

Более того, это курс о самом удобном и комфортном виде голодания - каскадном.

Суть каскадного голодания заключается в том, что мы можем чередовать дни на воде с днями без воды и даже с днями, в которые можем ограниченно питаться.

Это позволяет нам достичь двух целей:

1. голодать без чрезмерных напряжений психики и тела

2. получать оздоровительные эффекты, как и на обычных видах голодания

В этмо и заключается уникальность каскадного голодания.

В книге я подробно рассмотрел всю методику, все детали подготовки к каскаду, его проведения и, конечно же, аккуратного и грамотного выхода.

Об авторе

Введение

• История первая
• История вторая
• История третья
• Первые попытки каскада

Глава 1. Каскадное Голодание

• Плюс 1. Более комфортный режим
• Плюс 2. Проще быть в социуме
• Плюс 3. Дела отвлекают от еды
• Плюс 4. Подготовка минимальна
• Плюс 5. Проще психологически
• Плюс 6. Накапливающееся оздоровление
• Плюс 7. Привыкаешь к ритму
• Плюс 8. Снижается зависимость от еды
• Плюс 8. Насыщение
• Плюс 9. Снижение жира
• Плюс 10. Улучшение анализов
• Косметические мелочи
• Кожа на плечах
• Папилломы
• Гланды

Глава 2. Противопоказания

• Абсолютные
• Относительные

Глава 3. Оздоровительные эффекты

• Эффекты 1-10
• Эффекты 11-20
• Эффекты 21-30

Глава 4. Суть каскадного голодания

• Мокрое голодание (МГ)
• Сухое голодание (СГ)
• Дополнения про СГ
• Условное голодание (УГ)

Глава 5. Вход в Каскадное Голодание (КГ)

• Вход. Вариант 1 (2 дня)
• Вход. Вариант 2 (2 дня)
• Кишечный лаваж
• Суть лаважа
• Абсолютные противопоказания
• Относительные противопоказания
• Когда пить слабительное
• Когда можно не пить слабительное
• Виды слабительных
• Разница между слабительными
• Мысли про слабительные

Глава 6. Процесс Каскадного Голодания (КГ) 

• Дни питания на КГ. Вариант 1
• Дни питания на КГ. Вариант 2
• Дни питания на КГ. Вариант 3
• Как начинать пить после сухих дней?

Глава 7. Схемы каскада

• Схема 1. Мокрая + Питание
• Схема 2. Сухая + Питание
• Схема 3. Сухая Двойная + Питание
• Схема 4. Сухая + Мокрая
• Схема 5. Сухая Двойная + Мокрая

Глава 8. Нюансы голодания

• Плохое самочувствие на подготовке
• Про "обязательность" рекомендаций
• Воспринимайте голод, как на лекарство
• Обострения болезней на голоде. Часть 1
• Обострения болезней на голоде. Часть 2
• Двигательная активность на голоде
• Чего не стоит делать на голоде?
• Про клизму (кружку Эсмарха)
• Техника проведения клизмы
• Наклоны на унитазе

Глава 9. Выход из Каскадного Голодания (КГ)

• Введение
• Выход. День 1
• Выход. День 2
• Выход. День 3
• Выход. День 4
• Выход. День 5
• Выход. День 6
• Выход. День 7
• Выход. День 8

Глава 10. Сложности на выходе

• Тяжесть от переедания
• Метеоризм, вздутие кишечника
• Запоры
• Слабость, упадок сил и т.п.
• Обострения, ОРЗ…

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Приветствую еще раз! Меня зовут Руслан Дудник. Друзья с юности зовут Русом ))

В середине 80-х я просто увлекался спортом (самбо, лыжи, бег), а вот в конце 80-х уже заинтересовался ЗОЖ в самом широком понимании этого слова. И с тех пор все, что связано с этим явлением — почему-то мне интересно.

Так как я проживал в военном городке, то длительное время общался с военными врачами, которые передавали мне свой опыт осознанного управления здоровьем. Читал любую ЗОЖ-литературу, до которой мог дотянуться и практиковал, экспериментировал, действовал.

Закончил юрфак, отслужил оперативником в силовых структурах, умудряясь практиковать ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы. Но это только помогло улучшить опыт и сделало более кративным разум, так как приходилось придумывать, как и где тренироваться, как и чем питаться, какие ЗОЖ-практики восстановления здоровья использовать.

В 2010 году я создал проект «100-дневный воркаут», через который прошло более 20 000 человек. Позже переименовал его в «Сибирский Воркаут», который провожу регулярно и в наши дни.

За это время мной создано более 100 онлайн-проектов в области ЗОЖ, как в формате книг, так и в формате квестов по актуальным темам оздоровления. 

Я продолжаю вести здоровый образ жизни, но без фанатизма, хотя частенько и эспериментирую, о чем делюсь на страницах своего блога.

Конечно же, на моем ЗОЖ-пути были и ошибки, который делали опыт только более крепким, но в то же время быди достигнут интересные результаты, например, в области оздоровления.

Накоплена масса отзывов людей, с конкретными примерами из жизни о том, что лучше сработало в той или иной ситуации.

А самое главное — появилось понимание того, что работает, а что нет, видение процессов, которые приводят к результату и шагов, которые нужно сделать, чтобы его достигнуть.

Обучение по моим видео и иным материалам по ЗОЖ прошло несколько тысяч человек, которые имеют совершенно разный жизненный опыт, возраст, условия проживания, окружения и совершенно разные уровни запущенности или наоборот тренированнсти организма.

Мои блоги в соцсетях:

• Телеграм ЗОЖ
• Вконтакте
• Ютюб
• Рутюб

Отзывы и впечатления участников моих проектов можно посмотреть, например, на этой странице.

По этим ссылкам вы можете узнать больше про меня и мою деятельность.

Я решил сделать для вас три варианта получения материалов.

Вариант 1 - это текстовый курс "Каскадное Голодание".

Вариант 2 - это курс + доступ к ЗОЖ-квесту "Здоровая Тарелка", который поможет вам настроить питание в повседневной жизни, что будет очень полезно, особенно после выхода из грамотно проведенного голодания. 

Он будет очень полезным дополнением, так как после проведенного голодания поможет вам не только не прервать оздоровительные процессы, запущенные каскадом, но и грамотно настроить рацион с целью дальнейшего увеличения резервов здоровья.

Скриншот, как выглядят уроки, можно увидеть ниже, а подробное описание этого квеста находится на этой странице.

Вариант 3 - помимо перечисленного выше, включает доступ к полугодовой программе "Сибирского Воркаута 4.0" и доступ к "Сибирскому Меню 4.0" с 23 рецептами завтраков, обедов и ужинов.

Подробное описание на этой странице.

Вариант 1 - только текстовый курс "Каскадное Голодание".

Вариант 2 - курс "Каскадное Голодание" + квест "Здоровая Тарелка".

Вариант 3 - дополнительно полугодовая программа "Сибирского Воркаута" и 23 рецепта завтраков, обедов и ужинов.

Давайте начистоту - обычно воспринимаемая ценность книги куда меньше, чем тренинга или видео-курса.

И если за участие в тренинге или за продвинутый видеокурс многие спокойно платят 5, 10, 20, 30 и более тысяч рублей, то за книгу столько платить никто не будет.

При этом, естественно, реальная ценность книги может быть куда выше, чем тренинга или курса. 

Я заплатил за информацию, изложенную в книге, более чем 30 годами своего опыта, исследований, практики и внедрения. И значительным количеством денег, которые инвестировал в свое обучение и развитие проекта.

Все это дало конкретные результаты, многое стало понятным, что-то стало совсем простым. 

Накопился огромный опыт, позволивший написать книгу, которая в четкой и структурированной форме, в одном месте дает всю необходимую информацию о каскадном голодании.

Более того, перед написанием книги, я проанализировал книжный рынок рунета и нашел только несколько книг о каскадном голодании.

Все они написаны сыроедами и для сыроедов.

В рунете нет пока ни одной книжки, написанной обычным человеком для обычных людей, которые хоть и находятся на более-менее здоровом рационе, но не придерживаются таких непростых вариантов питания, как сыроедение.

Поэтому весьма сложно оценить ценность данной книги по той пользе, которую она может принести.

Ведь много людей в нашей стране, да и во всем мире, пробуют голодать, но мало у кого получается добиваться хороших результатов.

Все зависит только от вас - от тех знаний, что у вас есть и от того, как вы их внедрите в своей деятельности.

Сама по себе информация, представленная в книге уникальна - это результат невероятного количества времени, инвестированного в получение навыка оздоровительного голодания.

Но, как я уже сказал, двадцать тысяч рублей для книги это много. Не в принципе, а по психологическим особенностям нашего понимания.

Пятнадцать тоже много.

И десять вроде много.

А пять тысяч?

Уже лучше, если книжка реально ценная и практичная.

Да, кстати - все, что написано в книге, я пропустил через себя на практике. В ней нет ни одной рекомендации, о которой я узнал, но которую не пробовал и не внедрил сам. 

Итак.

Я установил цену на книгу в 2000 рублей. Это дешевле любого курса и любого тренинга, а объем знаний ничуть не меньше. Кроме того - книгу удобно и наглядно изучать.

2000 рублей. За то, что улучшило здоровье не только мне, но и всем, кто уже пробовал эту методику в моих группах.

Я прекрасно понимаю, что небольшая цена вызывает сомнения в ценности информации. Но это не тот случай, чтобы сомневаться. Я реально выдал классную информацию в огромном количестве, чтобы помочь максимальному количеству людей решить вопрос по освоению каскадного голодания.

А что насчет второго варианта? С дополнительными материалами?

ЗОЖ-квест "Здоровая Тарелка", который в него входит, увеличивает стоимость всего на 1000 рублей при том, что ценность увеличивается минимум в несколько раз.

Третий вариант, который включает в себя полугодовую программу тренировок и рецепты завтраков, обедов и ужинов, стоит всего на 3000 рублей больше.

Таким образом:

- Книга "Каскадное Голодание" - 2000 рублей.
- Книга "Каскадное Голодание" + квест "Здоровая Тарелка" - 3000 рублей.
- Все сразу - 6000 рублей.

Однако, ниже представлены еще более интересные условия получения книги:

• Выберите вариант
• Нажмите на кнопку заказа
• На открывшейся странице введите ваши данные
• Выберите способ оплаты и оплатите
• Сразу после оплаты вам на электронную почту придет доступ к материалам

В каком виде я получу материалы?

Сразу после оплаты вы получите доступ в ваш личный кабинет в системе GetCourse, где расположены оплаченные материалы, а также книги и квесты, к которым вы получили доступ ранее или получите в будущем. 

Сама книга предоставляется в формате pdf.

Стоит ли брать второй пакет?

Однозначно :) Для этого я его и сделал. 

Доплатив совсем небольшую сумму, вы получите материалы, которые помогут вам настроить питание, значительно, увеличив при этом резервы вашего здоровья. 

Стоит ли брать третий пакет?

Еще более однозначно! 

Готовая программа тренировок позволит вам тренироваться даже в домашних условиях, не отрываясь на посещение зала с дорогими тренажерами.

Можно ли смотреть материалы курса с мобильного телефона или планшета?

Да, можно. Либо через браузер, что тоже удобно, либо можно скачать мобильное приложение Геткурса (из личного кабинета).

На какой срок я получу доступ к материалам?

Книгу вы можете скасать на компьютер, а к материалам каждого ЗОЖ-квеста - на 1 год.

Этого времени вполне хватит, чтобы пройти каждый квест несколько раз, если  будет такое желание.

Можно ли оплатить из-за границы?

Да, у меня много клиентов из других стран, которые спокойно оплачивают из-за рубежа своими картами. Для этого после формирования заказа выберите вариант оплаты картой, выпущенной за пределами РФ.

У меня есть сомнения — что мне делать?

Ничего.

Вас никто не заставляет приобретать материалы.

И я не собираюсь вас уговаривать делать это. Если вы понимаете ценность предложения и важность оздоровления, то данный проект — это именно то, что нужно.

Если же такого понимания нет, что ж, всегда остается путь лекарств, таблеток, операций и т.п., ничего не решающих процедур.

Можно оформить заказ сегодня, а оплатить завтра или через пару дней?

Да, это возможно. Оформите заказ и у вас будет 72 часа на его оплату.

Если есть еще вопросы по курсу, куда их можно написать?

Вы можете оставить их по ссылке — https://turbrus.ru/cms/system/contact